Marta Dudkiewicz-Wrona to instruktorka fitness ze Starachowic, która od 16 lat prowadzi zajęcia dla kobiet i mężczyzn. W rozmowie z Katarzyną Ofman, w jubileuszowym – dziesiątym – odcinku Starachowickiego Podcastu, opowiada o swojej drodze zawodowej, motywacji, sile kobiet i o tym, dlaczego siłownia to coś więcej niż tylko trening.
Marta od lat związana jest z klubem Endorfina, gdzie prowadzi różnorodne zajęcia – od wzmacniających (brzuch, uda, pośladki), przez cardio i fat burning, po coraz popularniejsze treningi siłowe z ciężarami. Jak sama mówi: „Kiedyś kobiety bały się sztang, dziś coraz więcej z nich świadomie buduje swoją siłę i sylwetkę”.
W rozmowie nie brakuje tematów związanych z dietą, świadomym podejściem do ciała, zdrowym ruchem i relacjami, które rodzą się na siłowni. Marta podkreśla, że sport może być formą terapii – fizycznej i psychicznej – oraz świetną okazją do spotkań i budowania przyjaźni.
Rozmawiamy też o:
-
postach przerywanych i diecie intuicyjnej,
-
najczęstszych błędach początkujących,
-
tym, jak zacząć trenować i nie zrezygnować po tygodniu,
-
kobiecości – tej silnej, ale też czułej i autentycznej,
-
oraz o marzeniach: podróżach, domu i prostym, szczęśliwym życiu.
– Nie trzeba być idealną. Wystarczy być sobą, słuchać siebie i mieć wokół ludzi, którzy nas wspierają – mówi Marta.
Odcinek to prawdziwa dawka inspiracji, idealna do posłuchania podczas spaceru, jazdy autem czy porannej kawy.
👉Zobacz na YouTube:
🧠 Masz pytanie, temat do poruszenia, a może opinię?
Skontaktuj się z redakcją – Twoje zdanie ma znaczenie!
Napisz do nas
Co sądzisz o tej sprawie? Daj znać w komentarzu poniżej. 💬
🗨️ Najczęściej komentowane w ostatnim tygodniu
🆕 Najnowsze artykuły